Федерация пауэрлифтинга Московской области.

Силовое троеборье, включающее в себя выполнение приседа со штангой, жим снаряда в лежачем положении и становую тягу, называется пауэрлифтингом. Данное направление спорта регулируется отдельными федерациями, которые его контролируют и развивают. Ассоциации наделены правами самостоятельно устанавливать правила соревнований, определять нормы и объявлять победителей чемпионатов.

Как появился пауэрлифтинг?

Присед, жим и тяга составляют основу всех видов силового спортивного направления. На этих же упражнениях базируется бодибилдинг и тяжелая атлетика, которая положила начало возникновению и развитию пауэрлифтинга.

Данное направление зародилось в Америке, и к концу 20-го века уже выступало в качестве самостоятельного вида спорта. Американские тяжелоатлеты требовали проведение соревнований по силовым упражнениям, к 1960-ым годам такие чемпионаты стали проходить в населенных пунктах северной части страны.

Первое национальное состязание по пауэрлифтингу было проведено в Америке в 1965 году. Спортсмены, участвующие в нем, должны были выполнить три вида упражнений, по результатам которых присуждалась победа. Считается, что пауэрлифтинг зародился именно на этом соревновании, а день проведения чемпионата называют днем рождения нового направления в спорте.

Международная ассоциация пауэрлифтинга зарегистрирована в 1972 г., а два года спустя под ее руководством проведен первый в мире чемпионат по пауэрлифтингу. В 1980 году к выступлениям на чемпионатах мира были допущены женщины. До этого времени участвовать в подобных состязаниях могли только мужчины. К 2022 г. членство IPF состояло из 105 ассоциаций, в том числе из Российской Федерации.

История российского пауэрлифтинга зародилась в 1987 году с возникновения в Советском Союзе Ассоциации атлетической гимнастики, которая отвечала за развитие силового троеборья. В нашей стране первое состязание по пауэрлифтингу прошло зимой 1988 г. в Красноярске.

Осенью 1991 года организация разделена на отдельные ассоциации. Направление тяжелой атлетики возглавил Е. И. Колтун, а пауэрлифтинг попал под руководство В.В. Богачева. В феврале 1992 г. в нашей стране была зарегистрирована Федерация пауэрлифтинга. Ей присвоен статус общественной организации, наделенной правами заниматься развитием силового троеборья на территории Российской Федерации.

Для занятий пауэрлифтингом нужна специальная одежда, такой комплект включает в себя эластичные бинты, пояс, а также футболку с рукавами. Изначально в этом спорте была лишь обыкновенная экипировка, но сегодня существует две ее разновидности: обязательная и поддерживающая.

Ранее используемая спецодежда лишь предотвращала травмы, но позднее производители смогли усовершенствовать снаряжение. Теперь экипировка помогает поднимать тяжести. Есть примеры, подтверждающие этот факт. Так, в 2008 году спортсмен Райан Кеннелли, рабочий вес которого от груди составлял всего 297 кг., надел особое снаряжение и поднял 487,6 кг.

Когда появилась усиливающая защита, дальнейшее развитие этого спортивного направления претерпело существенную трансформацию. Потребовалось организовать новые виды дисциплин:

• без снаряжения;

• с многослойной спецодеждой;

• с поддерживающей экипировкой.

Соревнования в этих дисциплинах проводятся отдельно. Это важно нововведение, ведь современная спецодежда в этом спорте позволяет увеличивать рабочий вес на 50-150 кг. Появились также дополнительные организационные структуры, управляющие данным процессом.

Поддерживающая экипировка

В этом виде соревнований выбор одежды имеет особое значение, ведь он часто является определяющим фактором победы. Снаряжение нередко не менее ценное, чем спортивная подготовка участника. Для соревнований с экипировкой разработаны следующие варианты спецодежды:

• Два варианта маек. Одна предназначена для жима лежа, другая — для приседаний;

• Эластичные бинты;

• Слингшоты;

• Два вида комбинезонов. Это особое усиливающее снаряжение производят однослойным и многослойным. Несколько слоев защиты увеличивают возможности спортсмена.

Обязательная экипировка

Применять усиливающее снаряжение в силовом троеборье нужно лишь в соответствующем виде соревнований. В обычных состязаниях экипировка включает следующее:

• Спортивная обувь, а также носки;

• Пояс, ширина которого составляет не более 10 см;

• Эластичное трико. Это так называемая «борцовка», часто используемая тяжелоатлетами;

• Особая футболка, рукава которой сшиты из мягкой ткани.

Такая экипировка допускает использование напульсников и наколенников при условии, что они изготовлены из мягких материалов. Стоит знать, что эластичные бинты в классическом варианте этого спорта применять нельзя.

Сегодня разделение на федерации в пауэрлифтинге напоминает ситуацию в боксе: есть ряд крупных организаторов, которые забрали себе большую часть влияния. У каждой из них свои рекорды, соревнования и победители. Их можно насчитать около десятка, некоторые имеют свои особенности (отсутствие допинга, множество категорий).

International Powerlifting Federation

Авторитетная организация, участники которой соревнуются в силовом троеборье. Была признана различными спортивными инстанциями, в том числе международным олимпийским комитетом. Построила свою репутацию на честности и качестве выступлений. Все участники должны проходить допинг-контроль, им предъявляются высокие требования в вопросах выступлений и экипировки.

IPF проводит собственные чемпионаты мира, которые делятся на две категории: в однослойной спец. экипировке или без нее. В 1995 году организация расширилась, организовала соревнования по жиму штанги лежа.

World Powerlifting Congress

WPC основали в 1986 г. На данный момент ее штаб-квартира расположена в Америке. Организация специализируется на выполнении соревнований с многослойной экипировкой. Это значит, что у участников есть возможность использовать экипировку, количество слоев которой неограниченно. Для этих спортсменов даже создали отдельный дивизион. Также WPS анонсировала категорию, в которой нет допинг-контроля. Это дает возможность участникам увеличить силовые показатели. Организация примечательная тем, что здесь выступают спортсмены старше 40 лет.

American Powerlifting Association

APA основали в 1986 году. Ее отличительной чертой является присутствие крупных призовых фондов. У организации есть свое международное ответвление – World Powerlifting Alliance. Участникам разрешается соревноваться в дивизионах с однослойной или двухслойной экипировкой, а также без нее.

World Powerlifting Federation

Британская организация, созданная в 1997 году. Своей целью ставит проведение соревнований в Европе, поэтому старается объединить другие организации. Из типов соревнований присутствуют только состязания в однослойной экипировке.

Поскольку WPF была разношерстной, в ней произошел раскол, после которого появился «Всемирный союз пауэрлифтинга». Он отличается количеством состязаний: участникам разрешается соревноваться как в однослойной, так и в многослойной экипировке или без нее.

Global Powerlifting Alliance

Новичок в мире пауэрлифтинга, вышедший на арену в 2009 году. На данный момент проводит исключительно безэкипировочные состязания.

В 1991 году создана Федерация пауэрлифтинга России (ФПР). Она стала правопреемницей советской организации пауэрлифтинга, расформированной после распада СССР. В том же году был утвержден устав ФПР, а 12 месяцев спустя организация занесена в реестр Министерства Юстиции. После своего создания ФПР вошла в самый престижный и авторитетный клуб мира – IPF. Сегодня ФПР устраивает всероссийские и международные соревнования.

ФПР проводит состязания и турниры, после которых происходит присвоение разрядов спортсменам: КМС, МС, ЗМС и прочих. Это действие осуществляется непосредственно Министерством спорта РФ.

В 2002 году чемпионом России по силовому троеборью Юрием Устиновым создана новая площадка для пауэрлифтинга – Организация пауэрлифтинга РФ. ОПР входит в некоммерческий всемирный конгресс WPC, основанный в 1986 году. Соревнования ОПР проходят в соответствии с правилами и требованиями WPC.

В 2010 году в России организована Национальная ассоциация пауэрлифтинга. Ее создателями стали титулованные спортсмены Андрей Полей и Андрей Репницын. НАП довольно быстро стала популярной среди отечественных пауэрлифтеров. Организация проводит большое количество соревнований самых разных видов – от областных чемпионатов до европейских/мировых турниров. Такой большой обхват площадок делает НАП универсальной организацией для пауэрлифтеров различного уровня подготовки – от новичков до профессионалов.

В 2013 году основана Ассоциация «Витязь». Данная организация занимается проведением турниров на базе школ, спортивных секций и институтов. Ее задачей является привлечение молодого поколения к здоровому образу жизни, вовлечение детей и подростков в спортивные соревнования. Состязания по многоборью проводятся в Уфе, Москве, Перми и прочих городах РФ. Помимо организации чемпионатов, «Витязь» помогает в создании секций и спортивных площадок для занятий силовым троеборьем.

В 2014 году в стране появился Союз пауэрлифтеров России (СПР), основанный Мастером спорта РФ Сергеем Длужневским. СПР проводит евразийские чемпионаты по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, военному жиму, становой тяге. Состязания проходят как под эгидой международных организаций, так и на всероссийском уровне.

Под пауэрлифтингом без соответствующей экипировки подразумевается вид спорта, троеборье, в ходе которого спортсмены не используют специальное защитное снаряжение для усиления в ходе участия в соревнованиях. Здесь спортсмен использует одежду, которая не отличается поддерживающими свойствами. Она практически не защищает пауэрлифтера, не позволяет ему иметь какие-либо преимущества перед соперником.

Соревнования, проводимые между спортсменами без экипировки для усиления, считаются классическим троеборьем.

Что включено в набор обязательной экипировки?

Имеется несколько элементов, которые входят в комплект не поддерживающей экипировки. Они таковы:

• Пояс, ширина которого должна составлять до 10 см.

• Комбинезон и трико эластичного типа, который в народе называется «борцовка». Используют его на тренировках и соревнованиях по тяжелой атлетике, борьбе.

• Мягкая футболка. Здесь эластичность ткани является основным показателем.

• Носки и специальная обувь.

Не запрещено ношение напульсника и наколенников неопренового типа, а вот применять эластичные бинты нельзя.

Особенности соревнований по пауэрлифтингу

Так сложилось, что до тех пор, пока не была создана экипировка для усиления, все спортсмены находились в едином дивизионе. В процессе развития рассматриваемого вида спорта появилась необходимость в организации индивидуальных соревнований между пауэрлифтерами, не использующими экипировку.

Уже в 2013 году МФП стала допускать проведение мировых чемпионатов по классическому троеборью. В таких соревнованиях имеют право участвовать только спортсмены, имеющие специальную защиту. Все усиливающие аксессуары и эластичные бинты не допускаются к использованию. Если спортсмены замечены за нарушением правил, они подлежат дисквалификации.

Не стоит забывать о том, что именно РФ приняла у себя самый первый мировой чемпионат по пауэрлифтингу. Суздаль – город, который на некоторое время сыграл роль своеобразной арены для спортсменов, не имеющих экипировки. Такое состязание организовано в июне 2013 года.

Практически у всех пауэрлифтеров есть специальная экипировка: одежда, пояс, наколенники, эластичные бинты и прочие аксессуары, которые помогают предотвратить травмирование. С помощью защитного снаряжения значительно проще выполнять ряд упражнений.

Сама по себе экипировка подразделяется на несколько типов: многослойная, двухслойная и однослойная. Помимо этого, одежда различается жесткостью ткани и ее составом. С учетом качества материалов, из которых выполнено снаряжение, оно помогает сделать рабочий вес на 100 кг. большим. Особенно это актуально при жиме лежа, а вот на выполнение становой тяги одежда существенного влияния не оказывает.

Для более подробного ознакомления с сутью применяемой экипировки, можно рассмотреть майку, предназначенную специально для жима. Она создается из довольно прочной и податливой ткани. На груди имеется зауженный крой. Спортсмен, надевающий такое изделие, чувствует, как оно стягивает тело и плотно прилегает к коже. Одновременно с этим, плечи пауэрлифтера становятся более выдвинутыми вперед.

В процессе опускания штанги, майка принимает некоторую массу груза на себя. Эластичный материал отпружинивает, сжимается и вытягивается, помогая пауэрлифтеру сдвинуть штангу с места.

Нормативы пауэрлифтинга с экипировкой

В настоящее время в мире пауэрлифтинга отсутствуют единые стандарты, принятые всеми федерациями. Стоит заметить, что каждая организация пытается диктовать свои нормативы и правила на соревнованиях. Такие дела обстоят и с экипировкой: различные типы элементов регламентируются каждой федерацией по-разному.

К примеру, одна компания дает возможность использовать наколенники на соревнованиях по троеборству без экипировки. По правилам другой организации, спортсмену можно использовать только бинты для кистей рук. Третья же федерация и вовсе запрещает пользоваться какими-либо бинтами тогда, когда соревнования проходят под регламентом «без экипировки».

Это же относится и ко всем прочим аксессуарам для пауэрлифтинга. На усмотрение федерации может быть выбран материал и тип одежды, а также фирма, которая ее производит. Все эти моменты рассматриваются в индивидуальном порядке с учетом множества нюансов.

Стоит учесть, что в обилии правил и нормативов есть три неизменные дисциплины, касающиеся экипировки спортсменов, которые соблюдаются всеми федерациями пауэрлифтинга. Они таковы: экипировка однослойного типа; экипировка многослойного типа и выступление без специальной одежды, но с бинтами – команда «RAW Modern».

В основе нормативов пауэрлифтинга лежит наличие или отсутствие экипировки. Помимо этого, стоит учесть, что требования могут различаться в зависимости от правил конкретной федерации. Для того чтобы понять особенности рассматриваемого вида спортивного направления, стоит обязательно изучить основные требования.

Нормативы в 2022-2025 году

На территории РФ официально действует единственная Федерация пауэрлифтинга «ФПР», нормативы которой официально подтверждены Министерством спорта РФ. Они довольно сложные, так как здесь требования несколько выше, чем у прочих федераций. Помимо этого, все спортсмены проходят тщательный и регулярный допинг-контроль. Если в крови обнаружены запрещенные вещества, человек не допускается к соревнованиям.

Федерация пауэрлифтинга России присваивает категории в следующих спортивных направлениях:

• Классическое троеборье – экипировка для пауэрлифтинга не требуется.

• Троеборье – экипировка однослойного типа.

• Жим лежа.

Примечательно, что за «становую тягу» и «приседание» спортивные разряды не выдаются.

Для того чтобы получить разряд в троеборье, следует сдать нормативы в «приседе», «тяге» и «жиме». У всех спортсменов имеется по три попытки, учитываются лучшие показатели. Разряд же присваивается суммарно – с учетом всех трех показателей, полученных при выполнении указанных выше упражнений. Все нормативы можно посмотреть на официальном сайте федерации.

Сегодня ОПР является одной из организаций, деятельность которых связана с силовым троеборьем. Она присваивает квалификационные уровни как на классический пауэрлифтинг, включающий в себя три состязания, так и по каждому типу соревнований в отдельности.

Стоит отметить, что Организация пауэрлифтинга России выдает звания, которые не имеют подтверждения в Министерстве спорт. Согласование нормативов осуществляется с Министерством Юстиции. Требования, которых придерживается ОПР, значительно ниже, чем у ФПР. Здесь нет допинг-контроля.

Перед присвоением определенного звания спортсмены причисляются к определенному дивизиону:

• Без использования экипировки;

• С однослойным защитным снаряжением;

• С многослойной экипировкой.

Изучая нормативы ОПР, можно сразу понять различия между состязаниями в экипировке и без нее.

Пауэрлифтинг относится к силовым разновидностям спорта. Главной целью спортсменов в троеборье является овладение максимально большим весом. За последнее пару лет количество направлений в пауэрлифтинге значительно увеличилось, при этом формат организации соревнований также претерпел изменения. Стоит изучить нетрадиционные соревнования в пауэрлифтинге более подробно.

Народный жим

Так называют жим штанги лежа с наибольшим количеством поднятий. При этом масса снаряда не должна быть больше веса атлета. Во время проведения того или иного чемпионата вес снарядов округляется на 2,5 кг. К примеру, 80 кг., 82,5 кг., 85 кг., 87,5 кг. и пр.

Здесь важное значение имеет вес участников. К примеру, если чемпион под №1 весит 71 кг, второй – 71,8 кг, а третий 72 кг. Рабочий вес у всех участников будет 72,5 кг. Первое место получит тот, кто сделает наибольшее количество повторений.

Во время соревнований спортсмены не используют специальную экипировку. Организации, работающие на территории России, присваивают спортсменам как спортивный разряд, так и звание МС и КМС.

Русский жим

Представляет собой жим штанги с определенной массой. В отличие от предыдущего направления, в русском жиме вес снаряда жестко регламентируется, например, 55 кг., 75 кг., 100 кг., 120 кг. При этом масса тела чемпиона не имеет никакого значения.

Согласно предустановленным правилам, участники вправе выбирать вес снаряда, а победа присуждается после проведения определенных расчетов. Для выявления победителя вес снаряда нужно умножать на количество повторений. Полученную цифру делят на вес участника. У кого самое большое количество баллов, тот и станет победителем.

Жимовое двоеборье

Направление по-другому называют комбинированным соревнованием. При жимовом двоеборье спортсмены выполняют сразу 2 техники.

Первое – жим на наибольший вес. Участники соревнуются в поднятии самого большого веса одним поднятием и без повторений. Каждому атлету дается 3 попытки. Наилучший результат засчитывается в виде баллов.

Вторая техника жимового двоеборья называется многоповторным жимом. В данном случае главное значение имеет количество повторений. При этом вес штанги регламентируется по правилам соревнования. При выполнении атлетам дается только одна попытка. Во время соревнований по жимовому двоеборью спортсмены участвуют по отдельной весовой категории. После окончания победитель выявляется по набранным баллам, которые вычисляются с помощью специальной формулы.

Армейский жим

Выполняется стоя. В позе «стоя» атлет должен поднять снаряд над головой и опустить на грудь. Стоит отметить, что подобные соревнования проводятся только на городском уровне между спортивными клубами. Участники отмечают, что при правильном выполнении армейский жим развивает мышцы верхней части спины и плеча.

Пауэрспорт

По-другому называется силовым двоеборьем, во время которого атлеты выполняют 2 техники. Первое – подъем снаряда на бицепсы, а второе – армейский жим. В РФ чемпионаты по данному направлению силового троеборья проводятся такими учреждениями как АСМ «Витязь», НАП и СПР. Победители удостаиваются определенного спортивного разряда и звания.

В России есть множество спортсменов, которые достигли значительных высот в пауэрлифтинге. Стоит отметить некоторых знаменитых российских пауэрлифтеров, преуспевших в этом виде спорта благодаря своим исключительным выступлениям и выдающимся достижениям.

Первым нужно упомянуть Сергея Гладких, который победил 7 мировых чемпионатов, где весовая категория была до 66 килограммов. В настоящее время он обладает мировым рекордом по сумме 3 упражнений с весом 820 кг.

Также не стоит забывать о Сергее Федосиенко, который считается самым титулованным пауэрлифтером в истории России. Он дважды побеждал на Всемирных играх по пауэрлифтингу и был 22-кратным мировым чемпионом. Сергей выиграл все состязания IPF по пауэрлифтингу с 2011 г. по 2021 г. Сюда включена весовая категория 59 кг.. Раньше спортсмен доминировал в категориях 52 кг. и 56 кг. Федосиенко также является успешным классическим пауэрлифтером, сегодня имеет многочисленные мировые рекорды.

К.Сарычев – еще один российский пауэрлифтер, многократный обладатель титула чемпиона и рекордсмен Российской Федерации, Европы и мира. В 2015 г. он шокировал абсолютным мировым рекордом в области жима лежа без снаряжения, подняв штангу с весом 335 килограмм. без каких-либо устройств для усиления. Данный рекорд держался не побитым больше 5 лет до февраля 2021 г.

Также особо интересен пауэрлифтер по имени Владимир Кравцов, который является всероссийским рекордсменом в жиме лежа без снаряжения. Он поднял впечатляющие 305 кг.

Наконец, стоит отметить Андрея Маланичева, многократного чемпиона Российской Федерации, Европы и мира по решению большинства ассоциаций. За карьеру он сделал более 30 рекордов как в РФ, так и в Европе, прочих мировых странах. Его наилучшие результаты в весовой категории «120+»: присед 485 кг. без снаряжения, жим в лежачем положении 305 кг. со снаряжением, мертвая тяга 410 кг. с защитным снаряжением.